El duelo no sólo hace referencia a la muerte de alguien a quien amamos, al referirnos a pérdida significativa puede ser una persona, una relación, un objeto, una situación.

Es importante

  • Expresa tus emociones. Es decir, no tragarse el dolor, llanto, miedo, o lo que sea que se esté sintiendo.

 

  • Evita conductas de riesgo. Consumir excesivamente alcohol, auto medicarte, aislarte, conducir vehículos a altas velocidades, dejar de comer, sólo pueden empeorar todo.

 

  • Visualiza a futuro. La pérdida actual no significa que la vida haya terminado. Ten presente que el dolor poco a poco se irá aminorando con ayuda del tiempo.

 

  • Paciencia. Para sí mismo/a y para los/as demás.