El estrés puede ser bueno y malo, está en ti que siga el camino correcto.

El eustrés es el estrés positivo, es aquel que nos estimula a enfrentarnos a los problemas, nos hace creativos y ayuda a que tomemos iniciativa y respondamos eficientemente a aquellas situaciones que lo requieran.

Por otro lado, el distrés es el estrés negativo, aquel que nos causa síntomas físicos como dolor de cabeza, molestias en el pecho, insomnio, fatiga y pesadillas. También están los síntomas psicológicos como tics nerviosos, ansiedad, fobias o sensación de fracaso.

Afrontar el estrés puede ser complicado, pero si lo manejamos de manera adecuada puede ser de gran ayuda y aportarnos cosas buenas.

Para manejar el estrés te damos algunos tips:

  • Relajación
  • Tener una actitud mental positiva
  • Escuchar música
  • Respirar tranquilamente
  • Ejercicio físico
  • Dormir de 7 a 8 horas diarias
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